¡En marzo se celebra el Día Mundial de la Salud Bucodental !
La salud bucodental está directamente relacionada con la salud general del organismo. Estudios demuestran que enfermedades bucodentales como la gingivitis y la periodontitis pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes, neumonía e incluso complicaciones en el embarazo. Cuidar la salud bucodental implica cuidar la salud en su conjunto y su mantenimiento se basa en dos pilares fundamentales:
1. Higiene bucal
2. Visitas dentales regulares
1. ¿Qué es la higiene bucal?
Conjunto de prácticas y cuidados que tienen como objetivo mantener la salud de la boca. Incluye la limpieza de dientes, encías y lengua e implica el uso de productos específicos, como cepillos de dientes, hilo dental y enjuague bucal.
La higiene bucal juega un papel crucial en la prevención de enfermedades bucales como caries, gingivitis y periodontitis, contribuyendo a mantener una sonrisa bella y saludable.
Cuando no se realiza de forma adecuada, la placa bacteriana se acumula en los dientes y encías, favoreciendo el desarrollo de caries y enfermedades periodontales.
Además, una mala higiene bucal puede provocar mal aliento, dientes manchados e incluso pérdida de dientes.
2. La importancia de las visitas al dentista
Es fundamental realizarse revisiones periódicas, normalmente cada 6 meses, para eliminar el sarro y la placa para mantener una sonrisa sana y prevenir enfermedades de las encías y la aparición de nuevas caries, evitando así tratamientos más complejos y costosos.
El dentista es un profesional capacitado para evaluar la salud de los dientes y las encías, identificar problemas bucales en sus primeras etapas y realizar tratamientos preventivos. También puede brindar orientación sobre la mejor manera de mantener la higiene bucal, recomendar productos adecuados y realizar procedimientos cosméticos, como el blanqueamiento dental.
¿Cómo realizar una correcta higiene bucal?
Para una correcta higiene bucal es necesario seguir algunos pasos importantes:
a) a) Cepíllese los dientes (todas las superficies de los dientes, incluida la parte posterior, la lengua y las encías) al menos dos veces al día, utilizando un cepillo de dientes suave (que debe cambiarse cada tres meses) y pasta dental con flúor. No se enjuague con agua inmediatamente después del cepillado para evitar eliminar el flúor, sino que deseche el exceso de pasta dental que quede.
b ) Use hilo dental diariamente para eliminar la placa entre los dientes y debajo de la línea de las encías .
c ) Uso de enjuagues bucales para eliminar bacterias y refrescar el aliento. Puede utilizarse como complemento a la higiene bucal diaria, cuando esté indicado, pero también para tratar los síntomas de afecciones inflamatorias e irritativas de la boca (como gingivitis y estomatitis). Se recomienda utilizar los enjuagues bucales antes de acostarse, ya que esto permitirá un contacto más prolongado con la cavidad bucal, lo que puede potenciar sus efectos.
Higiene bucal en la infancia
Desde el momento en que aparecen los primeros dientes, se recomienda empezar a cepillar los dientes del niño con un cepillo infantil y una pasta de dientes sin flúor. A medida que el niño crece, es importante enseñarle a cepillarse los dientes correctamente, utilizando una cantidad adecuada de pasta de dientes con flúor. Además, se debe introducir el uso del hilo dental tan pronto como los dientes empiecen a tocarse entre sí. Los padres también deben fomentar hábitos saludables, como evitar el consumo excesivo de alimentos azucarados y realizar visitas periódicas al dentista.
Al establecer buenos hábitos desde el principio, los padres y cuidadores pueden ayudar a prevenir la caries dental y las enfermedades de las encías. La caries dental es uno de los problemas más comunes en la niñez y puede provocar complicaciones graves, como dolor intenso, infecciones e incluso la pérdida prematura de los dientes.
Los dientes de leche juegan un papel importante en la masticación, el habla y en la alineación de los dientes permanentes. Si se caen prematuramente, existe un mayor riesgo de problemas de desarrollo dental en el futuro.
Iniciar el cuidado de la higiene bucal de forma temprana establece una rutina y familiariza a los niños con el proceso de cepillado, creando conciencia sobre la importancia de la salud bucal que puede conducir a buenas prácticas en la edad adulta.
Consejos para una higiene bucal eficaz en niños
- Eligiendo una Cepillo de dientes según la edad de tu hijo
Cuando empiezan a aparecer los primeros dientes de leche, se deben limpiar por la mañana y por la noche con un paño húmedo (solo con agua tibia, sin ningún producto adicional). No recomendamos utilizar el cepillo de dientes antes de los 18 meses, ya que las encías del bebé aún son muy sensibles.
A partir de los 18 meses se puede empezar a utilizar un cepillo de dientes infantil muy suave para limpiar suavemente las encías y los dientes de leche.
Deberá elegir un cepillo de dientes con un cabezal lo suficientemente pequeño como para llegar a todas las áreas de la boca de su hijo. Un cabezal más pequeño permite un mejor acceso a los dientes posteriores y hace que el cepillado sea más fácil y eficaz.
Utilizar cepillos de dientes de colores o con los personajes favoritos del niño hace que el momento sea más atractivo.
- Cómo elegir la pasta de dientes
Se recomienda elegir una pasta de dientes específica para la edad de su hijo. Muchas marcas de pastas de dientes para niños indican la edad recomendada en el envase. Estas pastas de dientes están formuladas con ingredientes suaves y seguros para los niños, teniendo en cuenta sus necesidades específicas.
Es importante que contenga flúor, ya que es un mineral esencial para prevenir las caries y fortalecer el esmalte dental. Sin embargo, la cantidad de flúor debe ser adecuada para la edad.
Las pastas de dientes para niños suelen venir en distintos sabores para que el cepillado sea más agradable. Elegir un sabor que le guste a tu hijo, como fresa o menta suave, lo animará a cepillarse los dientes con entusiasmo.
- ¿Cuánta pasta de dientes aplicar?
Es importante utilizar una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un grano para los niños menores de 3 años y del tamaño de un guisante para los niños de entre 3 y 6 años. A partir de esta edad, la cantidad de pasta de dientes debe cubrir la superficie del cepillo.
- Cómo cepillarse los dientes
Los dientes deben cepillarse después de cada comida (al menos 3 veces al día) durante al menos 2 minutos. Una técnica de cepillado adecuada es esencial para garantizar una higiene bucal eficaz en los niños.
Algunos consejos incluyen:
· - Utilice movimientos circulares suaves: el cepillado debe ser suave para no dañar las encías, pero lo suficientemente firme para eliminar la placa;
· - Cepille todas las áreas de todas las superficies de los dientes, incluida la parte posterior, la lengua y las encías.
- Elixir oral
No se recomienda el uso de enjuague bucal en niños muy pequeños, especialmente en aquellos que aún no han aprendido a escupir correctamente, una habilidad que tiende a desarrollarse alrededor de los 6 años.
Para los niños que ya lo hacen correctamente, existen en el mercado enjuagues bucales infantiles. Estos productos están formulados con ingredientes suaves en concentraciones apropiadas para la edad y con sabores agradables, como frutos rojos, plátano y chicle.
Higiene bucal en el adulto mayor
Esta fase requiere de un cuidado especial, debido a los cambios naturales que se producen con el envejecimiento. Es habitual que las personas mayores presenten mayor sensibilidad dental, recesión de las encías y menor producción de saliva, lo que puede aumentar el riesgo de caries y enfermedad periodontal. Por ello, es fundamental mantener una adecuada rutina de higiene bucodental y realizar visitas periódicas al dentista para evaluar la salud bucodental y llevar a cabo tratamientos preventivos.
Conclusión
Es fundamental mantener una rutina de higiene bucodental adecuada, realizar visitas periódicas al dentista y adoptar hábitos saludables, como una dieta equilibrada y actividad física regular, porque la salud bucal repercute directamente en la salud general de nuestro organismo.
Cuidar tu salud bucal significa cuidar tu salud en su conjunto.