El dolor articular y la artritis afectan a millones de personas en todo el mundo, afectando la movilidad, la comodidad y la calidad de vida en general. Aunque son más comunes con la edad, estas afecciones también pueden afectar a adultos jóvenes debido a factores como el esfuerzo físico, la inflamación crónica o los hábitos de vida.
En este artículo explicamos qué es la artritis, cómo aliviar el dolor articular y cómo los suplementos dietéticos pueden ser valiosos aliados en el cuidado diario de las articulaciones.
¿Qué es la artritis y el dolor articular?
La artritis es un término general que abarca más de 100 afecciones diferentes que afectan las articulaciones. Los tipos más comunes incluyen:
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Osteoartritis : desgaste progresivo del cartílago
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Artritis reumatoide : enfermedad inflamatoria autoinmune
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Artritis psoriásica – asociada con la psoriasis
Los síntomas comunes incluyen:
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Dolor articular persistente
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Rigidez, especialmente por la mañana.
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Hinchazón e inflamación
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Movilidad reducida
Causas principales del dolor articular
El dolor articular puede tener varias causas, entre ellas:
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Envejecimiento natural
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Exceso de peso corporal
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Actividad física intensa o repetitiva
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Deficiencias nutricionales
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Inflamación crónica
Mantener hábitos saludables es fundamental para prevenir la progresión de los síntomas.
El papel de los suplementos en la salud de las articulaciones
Los suplementos para la salud articular se utilizan comúnmente como parte de un estilo de vida saludable. En dermofarmacia, destacan algunos ingredientes clave:
🦴 Glucosamina y condroitina
Ayuda a mantener el cartílago y la estructura de las articulaciones, a menudo se utiliza en casos de desgaste de las articulaciones.
🌿 Colágeno
Esencial para la salud del tejido conectivo, ayudando a mantener la flexibilidad y la fuerza de las articulaciones.
🧡 Cúrcuma ( curcumina )
Un ingrediente natural con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que favorece el bienestar de las articulaciones.
🐟 Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir los procesos inflamatorios, beneficiando las articulaciones y los músculos.
☀️ Vitamina D
Crucial para la salud de los huesos y los músculos, especialmente en personas con deficiencia.
⚠️ Los suplementos no sustituyen el tratamiento médico. Si el dolor articular persiste, consulte a un profesional de la salud.
Consejos de estilo de vida para aliviar el dolor articular
Además de la suplementación, estas prácticas pueden ayudar:
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Mantener un peso saludable
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Practique actividad física de bajo impacto (por ejemplo, natación, pilates, caminar)
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Aplicar calor o frío según sea necesario.
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Siga una dieta equilibrada y antiinflamatoria.
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